Домой / ПСИХОЛОГИЯ / ЛИЧНОСТЬ / 5 способов избавится от вредных привычек

5 способов избавится от вредных привычек

Не отступай от целиpixabay.com5 способов избавится от вредных привычекЮлия Гончарова14 марта 2018 22:43880

Перестань быть рабой своих желаний

Способ №1

Поставь перед собой цель и сформулируй ее. Помни, краткость сестра таланта. Напиши на листе бумаги, от чего ты хочешь избавиться и почему. Опиши способы, как ты это будешь делать. Иногда одной силы воли не достаточно или же она подводит в ненужный момент. Определись со сроком.

Избегай "злачных" местpixabay.com

Способ №2

Определи, что провоцирует тебя. Постарайся не бывать в местах, где искушения подстерегают тебя. Игроку нельзя заходить в казино, даже «посмотреть». Курильщику в местах, где все курящие. Садясь на диету, обойди стороной рестораны.

Найди себе партнераpixabay.com

Способ №3

Вместе делать все веселее. Вы можете худеть вместе с подругой или ходить на работу пешком в компании коллеги. Заключите пари или соревнуйтесь. Не слушайте скептиков и зануд. В социальных сетях много групп, где люди готовы поддержать друг друга и советом, и личным примером.

Курить не в модеpixabay.com

Способ №4

Если чувствуете, что борьба с вредными привычками становится все сложнее и радость жизни исчезла вместе с вредной едой, сигаретами или алкоголем, значит пора подключать психологов, диетологов, тренеров и других специалистов. Не бойтесь и не стесняйтесь.

Ни кусочка лишнегоpixabay.com

Способ №5

Ни в коем случае не давайте слабины. Захотелось съесть кусок торта? Срочно займитесь чем-нибудь, отвлекитесь, выпейте воды. Потом поощрите себя за то, что не поддались искушению, например, яблоком.

Женский алкоголизм не лечитсяpixabay.com


Источник

Про Ирина

Проверьте также

Чем полезны сказки

Какую практическую пользу можно извлечь из сказок?Фото: Pixabay.com/ruЧем полезны сказкиЖанна Вэй9 августа 2018 09:352060 Оказывается, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *